ARJA

Arleta Zielonka

GABINET POMOCY PSYCHOLOGICZNEJ I PSYCHOTERAPII

Ważne jest nie to, co zrobiono ze mną, lecz to, co ja sam zrobiłem z tym, co ze mną zrobiono.                                                                                                         J. P. Sartre

O mnie

Nazywam się Arleta Zielonka, jestem psychologiem, psychoterapeutą oraz psychoterapeutą uzależnień. Posiadam ponad 20-letnie doświadczenie w pracy terapeutycznej. 

Pomagam osobom dorosłym borykającym się z różnymi problemami życia codziennego, kryzysami życiowymi, stanami lękowymi, depresjami, uzależnieniami behawioralnymi i chemicznymi, syndromem DDA, zaburzeniami odżywiania. Wspieram także młodzież w poszukiwaniu sensu życia, rozwiązywaniu konfliktów międzypokoleniowych. Wspieram osoby zainteresowane własnych rozwojem osobistym, chcące poznać swój potencjał i rozwijać go.

W swojej pracy terapeutycznej kieruję się podejściem integracyjnym, dlatego też dobieram metody i techniki indywidualnie do każdego rozmówcy korzystając z różnych nurtów psychologicznych i dorobku wielu szkół.

psycholog Gdynia
psychoterapeuta Gdynia
psychoterapia DDA
psychoterapia uzależnień
psychoterapia w depresji
psychoterapia zaburzeń odżywiania
pomoc psychologiczna
psychoterapia par
psycholog Gdynia
interwencje kryzysowe
terapia online

Oferta

Psychoterapia w depresji

To forma pomocy osobom, które nie odczuwają chwilowej chandry czy smutku ale dość długotrwale obniżony nastrój i co za tym idzie zmianę emocji np. rozzłoszczenie lub zobojętnienie; dla których potoczne sposoby radzenia sobie z kłopotami przestały być skuteczne. Kierowana do osób, które:

  • odczuwają chroniczny smutek, przejawiają myśli rezygnacyjne, myśli o śmierci i/lub samobójstwie
  • czują spadek zaufania lub szacunku do siebie
  • mają nieuzasadnione i nadmierne poczucie winy i wyrzuty sumienia
  • mają problemy z koncentracją uwagi, myśleniem, zapamiętywaniem i podejmowaniem decyzji
  • odczuwają redukcję aktywności
  • przejawiają zaburzenia snu.

Psychoterapia DDA

To forma wsparcia i leczenia psychologicznego dorosłych osób, które wychowywały się w domu, w którym przynajmniej jeden rodzic lub opiekun był uzależniony od alkoholu. Specyfika dzieciństwa i dorastania w takich okolicznościach jest tak duża, że pozostawia często po sobie piętno na całe życie. Termin DDA dotyczy także osób, które wzrastały w rodzinach dysfunkcyjnych innego typu. Kierowana do osób, które:

  • wychowywały się w domu, w którym przynajmniej jedno z rodziców było uzależnione od alkoholu

  • odczuwają trudność w nawiązywaniu satysfakcjonujących kontaktów z innymi ludźmi

  • mają obniżoną samoocenę i trudności w wytyczaniu granic

  • czują się niewystarczająco dobrzy, odczuwają poczucie zagrożenia, lęk przed bliskością.

Psychoterapia w nerwicach

To forma pracy terapeutycznej kierowana do osób mających zaburzenia lękowe. Proces terapeutyczny pozwala Klientowi rozwiązać wewnętrzne konflikty i problemy będące przyczyną nerwicy. Kierowana do osób, które:

  • odczuwają silny lęk związany z innymi ludźmi, sytuacjami, przedmiotami
  • odczuwają (po wykluczeniu przyczyn chorób somatycznych) takie objawy jak:

         – przyśpieszone bicie serca

         – ból w klatce piersiowej

         – duszności

         – zawroty głowy

         – mdłości

  • odczuwają przymus powtarzania różnych czynności np. uporczywe mycie rąk, dotykanie przedmiotów
  • odczuwają przymus powtarzania słów, uporczywego myślenia o konkretnej sytuacji, powtarzania w myślach fraz itp.
  • czują lęk przed wyjściem z domu.

Psychoterapia zaburzeń odżywiania

To forma pomocy dla osób, których jedzenie przesłania wszelkie inne aktywności życiowe, determinuje plan dnia i znacząco wpływa na samoocenę, oraz które są niezadowolone ze swojego wyglądu, a także brakuje im akceptacji własnego ciała. Kierowana do osób, które:

  • kierowana do osób, które nadmierne koncentrują uwagę na jedzeniu i liczeniu kalorii

  • stałe kontrolują swoją wagę

  • mają istotne zmiany wagi ciała (utrata masy ciała, lub tycie, albo naprzemiennie), są silnie skoncentrowane na swoim wyglądzie

  • nadmiernie ćwiczą fizycznie

  • unikają posiłków, jedzenie w towarzystwie innych osób, prowokują wymioty.

Psychoterapia par i małżeństw

To forma pomocy kierowana do par, osób pozostających w związkach małżeńskich czy partnerskich przeżywających kryzys emocjonalny wynikającym z zaburzenia relacji z bliską osobą. Przeznaczona dla:

  • osób doświadczających bólu psychicznego spowodowanego zdradą

  • par, które pragną poprawić swoją relację

  • osób mających poczucie oddalenia emocjonalnego od partnera/partnerki, zastanawiających się czy pozostać w dotychczasowym związku

  • par zmagających się z tzw. różnicą charakterów

  • osób mających poczucie, że „w związku nie dzieje się dobrze”, bez konkretnej przyczyny

  • par zmagających się z kryzysem wynikającym z problemów wychowawczych z dziećmi na różnym etapie rozwojowym (nastolatki, dzieci wyprowadzające się z domu, usamodzielniające się).

Inne

Psychoterapia kierowana jest również do osób, które:

  • doświadczają kryzysu emocjonalnego, życiowego

  • doświadczają zaburzeń lękowych, fobii

  • mają zespół stresu pourazowego PTSD, doświadczyli traumy

  • przejawiają zaburzenia psychosomatyczne

  • mają trudności w radzeniu sobie ze stresem

  • borykają się z problemami w życiu osobistym lub zawodowym.

psycholog Gdynia
psychoterapeuta Gdynia
psychoterapia DDA
psychoterapia uzależnień
psychoterapia w depresji
psychoterapia zaburzeń odżywiania
pomoc psychologiczna
psychoterapia par
psycholog Gdynia
interwencje kryzysowe
terapia online

Moja oferta adresowana jest do osób dorosłych, młodzieży oraz par. W zależności od problemu, z jakim się borykasz proponuję pracę krótkoterminową, ukierunkowaną na rozwiązanie konkretnej sprawy. Po indywidualnych konsultacjach wspólnie ustalamy jaka forma i długość pomocy jest adekwatna do Twoich potrzeb. 

Istnieje możliwość konsultacji oraz psychoterapii w formie online. Więcej informacji na ten temat znajdziesz TUTAJ.

Cennik

Psychoterapia indywidualna (50 min)

Psychoterapia par (50 min)

Interwencja kryzysowa (50 min)

Konsultacja psychologiczna (50 min)

– 250 zł

– 300 zł

– 250 zł

– 250 zł

psycholog Gdynia
psychoterapeuta Gdynia
psychoterapia DDA
psychoterapia uzależnień
psychoterapia w depresji
psychoterapia zaburzeń odżywiania
pomoc psychologiczna
psychoterapia par
psycholog Gdynia
interwencje kryzysowe
terapia online

Kontakt

Umów się na wizytę

ARJA Gabinet Pomocy

Psychologicznej i Psychoterapii

Arleta Zielonka


Adres:

ul. 10 lutego 33, IV p. gab. 409

81-364 Gdynia


Godziny wizyt

(po wcześniejszym umówieniu):

pon,śro,pią: 8-16

wto,czw: 12-20


Dane kontaktowe:

telefon: +48 505 091 122

e-mail: arletazielonka@interia.pl

skype: Arleta Zielonka


Nr konta bankowego:

89 1160 2202 0000 0000 3950 5071